b 100

Witam. Proszę o korektę mojej diety na masę: Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: 2016 kcal 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole). 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią [...]

Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: K: ~2020 kcal B: ~120 gr T: ~125 gr W: 380 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego [...]

7.02.15 Sobota 100 Back squat - 35KG, za każde odłożenie sztangi 7 Burpees Zrobione: 50 - 7 - 15 - 7 - 10 - 7 - 15 - 7 - 10 następnie AMRAP 12min: 5 zarzut - 25kg 7 swing KB - 16kg 9 boxjumps - 65cm niestety nie mam pojęcia ile zrobiłem obwodów. ../Content/img/noimage.png Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-02-07 15:26:55

szamka 21.11 1. chleb żytni 60g jaja kurze 150g masło klarowane 12g 2.ciecierzyca konserwowa 240g olej rzepakowy 12g 3.kuskus 70g pierś z kury 140g jogurt naturalny 50g 4. chleb żytni 85g ser gouda mlekpol 40g krakowska 20g 5.banan 125g suma: b:100,7/120 t:65,7/70 w:195/220 kcal:1812/2000 trening: DNT

100 KG shurikan Zdjęcie ławki + filmik z wyciskania. http://pl.youtube.com/watch?v=5m9ZlIRHf_Y

Ja uwazam ze to switne psy, tylko po prostu muszą miec dobrego i twardego wlasciciela i wszystkio bedzie jak najbardzije ok 100% sie z tym zgadzam, to nie sa psy dla cipek i tyle. trzeba miec czasem twarda reke do niego i bedzie ok. a jak sobie taki cipkowaty wlasciciel pozwoli kły pokazac to jego strata, kiedys sie nie obudzi bo go psinka na [...]

Patrzyłem tą tabele proporcji i u mnie to sie prezentuje tak: (moje wymiary są pogrubione) KLATA-96 100 RAMIE-34,5 32-33 PRZEDRAMIE-28,5 29 UDA-52 57 ŁYDKI-34,5 42 A jakoś kosmicznie nie wyglądam EDIT: było dobrze, ale wywalało więcej spacji jak było i troche inaczej teraz napisałem Zmieniony przez - LukaszF w dniu [...]

siema koksy mam pytanko,ostatnio w radio słyszałem fajną nute,hip-hop,ale nie mogłem zczaić kto to śpiewa,pamietam tylko,że był taki motyw "100 tysięcy dziewczyn chciałoby być jak Paris Hilton,100tysięcy mężczyzn być jej bielizną" i było jeszcze fajnych bitów podobnych,kto zna tytuł dostaje soga w każdym dziale

nie wiem czy tutaj to napisane jest bo nie widze.. ale w radio mowili ze do tego poza wykluczeniem maja zaplacic 100 milionow :/ (nie pamietam waluty euro czy dolary)

SYNERGIA DZIAŁANIA STRONG-C 1000 uzupełniony został o dodatkowe składniki, które działając synergistycznie z witaminą C, zwiększają jej zdolności antyoksydacyjne. Receptura preparatu zawiera duży dodatek naturalnych bioflawonoidów pochodzących z cytrusów, które nie tylko wspomagają Wit. C w walce z wolnymi rodnikami, ale także zwiększają jej [...]

[...] pod wpływem węglanów oraz kwasów mineralnych. Nie zaleca się przyjmowania tabletek w porze wieczornej gdyż z racji obecności kwasu glutaminowego, może on wywołać bezsenność. 100% GWARANCJI – wszystkie produkty TREC NUTRITION zawierają składniki najwyższej jakości, a ich rzeczywista zawartość w produkcie jest w pełni zgodna z ilościami [...]

dawajcie! jeszcze tylko 3 strony i mamy .:*%&%100%&%*:. !! Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-24 16:34:01

100 jest moja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Za Ewcie,Phexa , Lapina i Studa Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-08-26 09:06:48

100 LAT KING

[...] 4 kanapki chleba z tym co mam (ser,dzem,szynka) 3 posilek - 4-6 kanapek (jak wyzej) 4 posilek - ziemniaki 200 g 200 g mieso + np marchew lub buraczki 200 gr 5 posilek - 200 g makaronu piers na oliwie z oliwek 150 gr + banan 6 posilek - 200 g ryzu + 100 gr twaróg chdy + 10 gr ochechów włoskich Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2006-03-06 20:49:27

Hejka malgo, 100 lat mnie u Ciebie nie było %-) w ogóle ostatnio nigdzie mnie nie było, bo czasu na pisanie, jak na lekarstwo. Gratuluję DVPY i dotychczasowej przemiany, odwaliłaś kawał dobrej roboty. Trzymam kciuki za kolejne zmagania };-) twarda sztuka z Ciebie. A co do radości z kupionych obciążeń, to ja ostatnio pojechałam to TK Maxx i jedyną [...]

100 pompek to ttak na raz czy mozna bylo sobie rozkładac? Szalona???? }:-(

temat ;) o 100 kibicach na treningu Górnika ! moim zdaniem pomogło im to ! a nie jak to nazywają w ''szybkiej piłce'' ''stu bandytów'' ! to nie są żadni bandyci ! oni nie potrafią odróżnić ''rozmowy'' on bandytyzmu ;/ mówią że policje mieli wzywać itp moim znaiem to śmieszne bo ! przecież nikt nikogo nie pobił nikt nie ucierpiał ? zazdroszczą ze [...]

1.Pobudka: 6:15> śniadanie: 60g płatków czekoladowych muszelek+ mleko(B:12g W:56g T:10g) 2.W szkole: 5 kromek chleba razowego z polędwica z piersi indyka(B:34g W:92g T:4g)+100g Orzechów(około B:20-25g W:15-20g T:40-60g) + obiad szkolny( trudno powiedzieć jakie wartości odżywcze) 3.Powrót różnie 14-17> torebka ryżu białego+4 łyżeczki dżemu(B:6.5g [...]

[...] I CO DO TEGO JAKIEŚ JAJKA NA TWARDO CZY SER TWAROGOWY ŻEBY POZYSKAĆ WIECEJ BIAŁKA W TYM DANIU 13:00 - Posiłek przed treningowy a) 400 gr. ziemniaków jakieś mięcho b) 100 gr. makaronu czy ryżu ciemnego - JAKI BY TU BYŁ NAJLEPSZY POSIŁEK 15:00 siłownia 16:30 - posiłek potreningowy - A CZY MOGE NARAZIE ZASTAPIĆ TEN POSIŁEK CZYMS INNYM? [...]